SAVIREALIZACIJA

Nuo ko pradėti ir kokius klausimus sau verta užduoti, susidūrus su nežinia savirealizacijos kelyje?     

Iš tiesų, galbūt, reikėtų pradėti nuo to, ar mes tikrai suprantame, kas yra savirealizacija? Kai klausiu savo klientų, dažniausiai girdžiu, kad jiems tai pirmiausia siejasi su karjera. Tačiau vertėtų paminėti, kad savirealizacija dar gali būti vadinama ,,saviraiška‘‘ ir yra ne tik karjeros vingius žymintis žodis. Tai gebėjimas atrasti save veikloje, realizuoti savo gabumus bei talentus patenkinant pagrindinius savo poreikius. Aš pažįstu moterų, kurios visiškai nesiekia karjeros, bet yra nuostabiai save realizavusios Mamystėje. Čia jos atiduoda visą save ir joms nereikia ir natūraliai nekyla noras dar kažkur ieškoti savęs realizavimo galimybių. Ir tai yra nuostabu, nes, pripažinkime, ne kiekviena taip galime.   

Netgi psichologo A. H. Maslowo poreikių piramidėje savirealizacija užima nemažą vietą ir yra priskiriama prie socialinių, dvasinių žmogaus poreikių, ir gali būti skiriami 4 pagrindiniai savirealizacijos tipai:  

• Kūrybinė.  
• Asmeninė.  
• Karjeros.  
• Socialinė.  

Pagrindiniai faktoriai, trukdantys realizuoti save  

Keliaudami nelengvu savirealizacijos keliu, tikrai susiduriame su vienokiais ar kitokiais sunkumais, kurie trukdo tobulėti ir siekti asmeninių tikslų. Atsižvelgdama į klientų istorijas bei asmenines patirtis, galiu išskirti kelis pagrindinius trikdžius:  

• Negatyvi aplinka ir kitų žmonių nuomonė –labiausiai paplitęs stabdis. Kritika, netikėjimas, abejonės Jumis ir jų garsus išsakymas gali stipriai paveikti pasitikėjimą savimi bei motyvaciją. SVARBU: sustoti prie SAVO įsitikinimų ir tikėti savo jėgomis. Aplinkiniams žmonėms dažnai keistos ar neįdomios mūsų įdėjos, bet jos juk ir šovė į galvą Jums, o ne jiems. Ieškokite bendraminčių rato ir neleiskite svetimoms nuomonėms sustabdyti Jūsų augimo kelio.  
• Disciplina, tiksliau, jos nebuvimas yra labai didelis trukdis siekiant bet kokių rezultatų. Dažnai mes ieškome ir laukiame motyvacijos, kaip tos mūzos, nusileidžiančios iš debesų, bet, deja, turiu nuliūdinti, motyvacijos ugnis tik uždega, bet nepadaro nė vieno veiksmo. Todėl labai svarbu turėti tikslų mažų žingsnelių planą, žinoti savo prioritetus ir laikytis reguliarumo.  
• Laiko planavimo įgūdžių trūkumas. Šventai tikiu, kad ne man vienai būna, jog suplanuotas laikas konkrečiam darbui būna pakeistas scrollinimutelefone, o darbai taip ir lieka nenudirbti, dėl ko vėliau tenka verstis per galvą. Bandant bet kurioje srityje realizuoti save, be galo svarbu valdyti savo laiką, ir tai daryti efektyviai. Planuokitės valandas arba dienas tam tikriems darbams ir stenkitės tą laiką naudoti tik tam, kam paskyrėte. Pamatysite, kaip padidės Jūsų efektyvumas.   

Taip pat neretai girdžiu, kad žmonės apskritai jaučiasi pasimetę ir jiems sunku įvardinti, kaip ir kur jie nori realizuoti save, savo potencialą. Tai yra visiškai normalu ir signalizuoja tik viena –savęs pažinimo stygių. Nes kai žmogus pažįsta save, žino savo vertybes, prioritetus, kur ir ką jam reikia daryti, ko nori, o ko ne. Tad šiuo atveju labai gerai pasitarnauja savirefleksija bei koučingo sesija.  

Žemiau surašysiu klausimus, kuriuos nuoširdžiai atsakius sau raštu bus daugiau aiškumo, kas Tu esi ir į kurią pusę Tau eiti.   

1. Ko aš iš tiesų noriu?   
2. Ką man patinka veikti? Darbe, buityje, kokie yra mano mėgstamiausi darbai? (pvz., man patinka struktūrizuoti ir tvarkytis)  
3. Kokie yra mano talentai? (galite paklausti aplinkinių)  
4. Kaip atrodo mano svajonių darbo diena? (čia netingėkite ir padetalizuokite, kelintą keliatės, su kokiu jausmu, kokie jūsų ritualai, aplinka, darbo laikas, oras už lango   –visa tai be galo svarbu)  
5. Kuriuo paros metu aš esu produktyviausias?  
6. Kokios yra mano karjeros vertybės?  
7. Koks darbas atitiktų šias vertybes?  
8. Kaip turi atrodyti mano darbo vieta?  
9. Kas man nepatinka mano darbe arba ko aš nenoriu jame daryti?  
10. Kas man geriausiai sekasi?  
11. Ar aš moku pripažinti ir ištaisyti savo klaidas?  
12. Kokias savybes norėčiau išsiugdyti artimiausiu metu?  
13. Kaip aš matau savo karjeros augimą?  
14. Kokie yra mano karjeros tikslai?  
15. Kokie yra galimi sunkumai einant link mano karjeros tikslo?  
16. Kaip aš galiu juos išspręsti arba jų išvengti?  
17. Kiek aš noriu uždirbti?  
18. Kokios savybės man reikalingos, kad būčiau sėkmingas savo karjeros kelyje?  
19. Kaip aš matau save po 5 / 10 metų?  
20. Ką man norėtųsi daryti daugiau, o ką   –mažiau?  
21. Kodėl noriu tai daryti?  
22. Ką daryčiau savo gyvenime, jeigu man už tai nemokėtų pinigų?  
23. Kokios yra mano stipriausios savybės?  
24. Kokios yra mano silpniausios savybės?  
25. Kuo svajojau būti užaugus?  
26. Kokie yra mano pagrindiniai tikslai?  
27. Kokie mano charakterio ypatumai trukdo man siekti tikslo?  
28. Kokios savybės man padeda siekti tikslo?  
29. Kas man yra sėkmė?  

Neskubėkite atsakyti į klausimus, pamąstykite ir skirkite laiko savianalizei, nes tik iš pirmo žvilgsnio viskas atrodo labai lengva. Nuoširdžiai padirbėję prie šios užduoties liksite nustebinti, kiek naujo atrasite, sužinosite, nes raktas į savirealizaciją yra pažintis su savimi.   

Pabaigai noriu pasakyti, kad sunkumai savirealizacijos kelyje gali būti tikru iššūkiu, bet jie jokiu būdu neturi sustabdyti Jūsų augimo. Būkite užsispyrę ir nuoseklūs bei atminkite, kad kiekviena kliūtis –galimybė augti bei tobulėti. Išnaudokite šiuos sunkumus kaip stimulą judėti pirmyn ir siekti asmeninės sėkmės.  

Karolina Podvorska  

Savirealizacijos koučerė